5.31.2016

【食譜分享】鹽麴烤豬肉火箭菜沙拉

S__26296348 
近年香港的「華御結」及「大戸屋」都紛紛推出鹽麴料理究竟何謂鹽麴呢?

鹽麴其實是日本傳統的調味料

是以不加熱處理的新鮮麴混合水和鹽一起發酵之後熟成的傳統調味料。

而日本東北地方出產的鹽麴聽說是最有名。

在江戸時代一般日本人愛用鹽麴來作蔬菜,魚類等的醃漬物

到了2010~2011年因為在傳媒的吹捧下鹽麴料理突然大受人氣

不單很多出版社都相推出有關鹽麴料理的書籍,

而且料理教室也紛紛舉辦不同的鹽麴料理班, 有些CAFÉ至連飲料也加進麴(吓!!!)

估不到連料都要一窩風, 好像慢了半步都怕被人嘲笑似的...真可憐的文化

話說回來, 估不到鹽麴依個風吹左幾年, 終於吹到香港台灣,

現在CITYSUPER,SOGO都可以很方便買到乾燥狀或是液体狀的鹽麴了

S__26296344  
↑ 我在香港CITYSUPER買的鹽麴。

50703-1-t  
↑ 鹽麴的真身。

其實鹽麴用處很多, google(日本)一下, 包保大家可以找到超級多的食譜試~

而我多是用來豬肉、雞肉、魚等,也試過用來作小炒的調味醬。

之前台灣的人氣blog- 林姓主婦的家務事也有介紹鹽麴松坂豬,做法非常簡單,

而且林姓主婦也很生動地說,

「鹽麴的鹹有一種特殊的味道,比起用醬油或是鹽巴調味還有層次…」,

好學的我 (撥頭髮), 當然有問問日本奶奶及姑奶的意見,

真是估她們不到,她們比傳媒更誇張地形容為

"鹽麴就是可以帶出食材本身味道的萬能魔法調味料!!"

(好像快要拿起魔杖和哈利波特一起念咒般)

所謂的魔法,來說鹽麴是一種酵素,能夠分解食材內所包含的澱粉質及蛋白質,

變成糖、氨基酸及谷氨酸,從而帶出食材的甜味和鮮味(日文:旨み)。

在醃肉時也令肉類更加軟滑,及提食材的顏色增加光澤。

林姓主婦的說明一點也沒有太”, 確實是能令食物更有層次!

要堂堂當上日本傳統調味料界之神,當然不能只懂魔法,

鹽麴確實是一個有內涵的老人家。

如上一段提及鹽麴是一種酵素,含豐富的乳酸菌,酵母等微生物、

維生素(B1B2B6,泛酸,維生素H)等。

相比普通鹽,鹽麴營養豐富,含多種營養成分。

這些營養成分都被認為是增加腦代謝及具有恢復體力的效果

而當中的乳酸菌具有整腸作用,腸内環境好,皮膚都不會差,

鹽麴連美肌効果及防老化効果都有,真是無得輸啦~

愛美肌但又經常便秘的日本女性,又怎樣可以不當鹽麴是神級調味料呀

既然現在很容易就買到日本的鹽麴,

大家可以試試以下沙拉,鹽麴豬肉配上大量蔬菜,吃完可有回春的可能~ 呵呵呵


▪︎鹽麴烤豬肉火箭菜沙拉▪︎

\\材料 (2-3人)//
豬肉青(面額部分) ⋯⋯ 300g

火箭菜 ⋯⋯ 單手拿起的份量
車厘茄 ⋯⋯ 5粒 (切半)
日本青瓜 ⋯⋯ 半條切薄片

\\調味料//
鹽麴 ⋯⋯ 1 1/2湯匙
酒 ⋯⋯ 1 湯匙
薑末 ⋯⋯ 1 湯匙

\\沙拉醬汁//
日本洋蔥沙拉醬汁 ⋯⋯ 2-3 湯匙
柚子醋 ⋯⋯ 2湯匙
檸檬汁 ⋯⋯ 半個
初榨橄欖油 ⋯⋯ 半湯匙
黑椒碎 ⋯⋯ 適量

\\做法//
1. 把調味料混合後, 倒入洗淨抺乾的豬肉青上, 稍為按摩一下, 醃30-60分鐘。
2. 豬肉醃好後, 清理一下表面的醃料, 放到已預熱好烤箱用200度大約烤10-15分鐘( 時間上要視肉的厚度及烤箱的大細去作調整)。
3. 豬肉在烤時, 把蔬菜們及沙拉醬汁(黑椒碎除外)混合好後放入雪櫃.
4. 豬肉烤好後切薄片, 然後把(3)放上碟再鋪上烤好的豬肉青, 灑上少少檸檬汁及黑椒碎, 就可以起動嘞!

S__26296343  
↓ 這是我之前用鹽麴作調味醬的露筍炒雞柳, 很好送飯的
S__26296347 

5.26.2016

【食譜分享】翠肉瓜頭菜煮大眼雞魚


家中大女兒不知是否被日本大爺感染了感冒,連續發燒了天,
不斷是退燒→微燒→高燒的循環,雖然精神還不錯,
但一直都沒有很大的食欲,所以終日軟趴趴的在家中⋯⋯
實在是看不過,於是決心跑去菜市場去採購新鮮的食材為大女兒補充能量!
剛剛有買新出的《非凡滋味 鑄鐵鍋料理 2》,
裏面有介紹一味「冬瓜頭菜煮大眼雞魚」,
作法非常簡單,所以一到街市就二話不說買了超新鮮及超大的大眼雞魚!
但家中兩位千金都不愛吃冬瓜,於是就用了當造的翠肉瓜代替。
除了「翠肉瓜頭菜煮大眼雞魚」外,還有大受歡迎的台灣滷肉 
(台灣滷肉的食譜按此
食完媽媽的營養睌餐,再飲止咳偏方-燉洋蔥,感覺好像精神多了
(心理作用而已?!)~


▪︎翠肉瓜頭菜煮大眼雞魚▪︎

\\材料//
韓國翠肉瓜 ⋯⋯ 1條
大眼雞魚(去皮)⋯⋯ 1斤
豆卜 ⋯⋯ 4両
大頭菜 (一定要泡水去鹹!)⋯⋯ 1片
薑(切絲) ⋯⋯ 3片
蔥 ⋯⋯ 2-3棵
\\調味料//
鹽,黑胡椒碎 ⋯⋯ 少少
\\做法//
1. 翠肉瓜切片,豆卜切半(先泡熱水去油)。
2. 洗淨大眼雞魚,抺乾,灑少許鹽及胡椒,備用。
image2  
3. 把翠肉瓜,豆卜,2/3的大頭菜、薑絲、蔥段及少少調味料,順序放入鐵鑄鍋內。  
4. 把魚放在(3)上,把餘下的大頭菜、薑絲、蔥段灑在魚上,加3大匙水,
    蓋上鍋蓋,用小火煮約15分鐘即成!   
image5
魚的肉質鮮甜軟滑,又帶有大頭菜的咸香,豆卜更吸收所有食材的精華,超級好味!
那好像波子般大的魚眼更是小女兒的最愛~~
image1-3  

5.16.2016

【食譜分享】Kitchen M's 秘方~日本咖哩飯

untitled
相片來源: http://en.rocketnews24.com/2012/09/30/these-adorable-japanese-curry-dishes-are-sure-to-curry-your-favor/
上一篇提到我家的日本咖哩飯,因為家中有一個日本大爺,
而且有一半日本人血統的大女兒,相隔一段時間就會大叫 ,
"媽媽~~最近都沒有咖哩飯吃,今晚可以吃你的咖哩飯嗎?" 
(上星期才吃完?!?!)
果然,咖哩飯就是日本人的魂,是他們的國民食物,如果沒有了咖哩飯,
相信他們便如毒癮大發,很難過日子吧
在日本,小中大學裡學校供應的"給食"(學校午餐)都經常出現咖哩飯,
而多年前我的日本奶奶來港幫忙照顧女兒時,
都竟然煮咖哩飯給3歲的女兒吃,真的是嚇傻了眼
日式咖喱是放隔夜才更美味的食物。
在日本一般忙碌的主婦每次都會準備一大鍋,
然後吃幾天(當中可能會配飯、烏龍麵等等),
日本大爺跟我說他的小時候就是這樣。
雖然日式咖喱算得上美味的國民食物,
但是一件小小的咖哩磚的澱粉質(糖份)其實很高,
再加上薯仔/白飯/烏龍麵就真的是不得了!
所以有三高危機的朋友們,真的是少吃為妙,
又或是吃的時候盡量食野菜咖哩,
同時拌上一大把新鮮green salad就比較健康。
為了家人的健康,我都盡量烹調不同種類讓他們淡忘此國民食物,
但那是他們的魂,他們的肚子真的是很有規律地定期呼喚此國民食耶
就是如此,那天我又乖乖地走向廚房準備大家的咖哩飯。

我為了提高營養價值,我在雞肉咖哩上加上超級多份量的蔬菜,
有露筍、茄子、蕃茄及大量的薑末(驅寒)!
咖哩汁方面,我先用少少鹽、胡椒粉及咖哩粉醃一醃雞肉。
之後我就如一般做法,先炒香切好的薯仔、紅蘿蔔、洋蔥,
再加入雞肉一同炒香。炒香後一般會加入清水(分量是蓋過所有食材),
我家的咖哩是加入日本的高湯(日文是"出汁",
就是用鰹魚碎、昆布、小魚干等干物去煲出來的上湯),
和只用清水比較,日本大爺覺得味道的層次更深更豐富。
待水滾後,調為細火,把浮面的泡泡拿走,然後蓋蓋燉煮45分鐘。
45分鐘後,便可以加入咖哩磚,咖哩磚的分量可參考盒上的,
也可以因應水份的多少及喜愛的濃度去作調整。
以下HOUSE食品和GLICO的咖哩磚都是我比較常用的品牌~
EFBC92E6AEB5E7869F-thumbnail2i320  
(相片來源:YAHOO! JAPAN)
而令到日本咖哩汁的味道層次更有深度的第二秘訣就是 〜〜〜〜
加入1-2大匙的ウスターソース!就即是我們日常用的喼汁!
加了喼汁, 會馬上如魔法般令整盤咖哩都變得更高層次!
信我!大家一定要試試~

12801  

上碟前,我會用STAUB的20CM小鍋炒香新鮮的菜們,
然後把漂亮的蔬菜們放上咖哩飯上,比較健康的國民食就完成! 
S__25214978 
↑ 加入大量薑末,蔬菜們變得香氣大增!
S__25214979
↑ 完成! 可以起動了~ いただきま~す!

5.11.2016

春季廣交會~ 地獄工幹後感

 我回來了~~!!
我終於重回正常的遊閒生活
那一共10日的展示會之旅, 雖然帶著很多不安及不願意去出發, 其實好快就過左10日。
回想起那10日又好像未之於想像般地獄・・・
沒錯我是每天要步行約30000步而且午餐也沒有什麼好吃,
但其實也有很多小事可以籍得感恩的。

一, 我竟然在短短5日的廣交會內重遇6位以前一起努力過的工作拍檔, 有一位還是差不多5年沒有見面!
其中一晚更能夠和最喜歡的舊同事一起吃甜品, 談天說地不知不覺已經忘記工作時的辛酸。
真的要感謝他, 感謝他出現在我今之的旅程中。
很高興有緣重遇6位好同事們, 我們能夠興高采烈的相認, 見到你們發自內心的笑容,
深深感到大家的愛意, 我很感恩生命的旅程中曾與你們走過一少段路。

二, 被邀請到有美景又好味道的餐廳晚餐, 味道不錯, 而且又有表演現場切北京填鴨, 同席的日本人開心到呢...
S__24879107 
👆從餐廳望出去的會場景色
S__24879108 
👆令一聚日本人起哄的北京填鴨! 不明白為何日本人一見北京填鴨便會失控

三, 怎少得香格里拉酒店WOK TOO Café ~
 

四, 雖然只是到文華東方酒店逛了逛上了個洗手間, 但那高貴的氛圍已經能夠令我沐浴在正能量中!
好像很可笑, 但是真的~ (笑) 我好像找到了地獄之旅中的COMFORT PLACE.
酒店裡的大理石Flooring。很美。
S__24879109 

五, 去展示會當然是去看新東西, 會場中見到很想添置在自己廚房或家中的小物~~
雖說不能在場購買, 但我拍了照就當是買了, 心靈上很滿足!
S__24879111S__24879110

回到香港, 翌日便馬上與好姐妹們到文華東方酒店去HIGH TEA一下, 好好讓身心靈放鬆放鬆~
離開當然不忘去CAFE買了味道優雅, 彷彿一少匙便能令整個人都充滿玫瑰花香的玫瑰醬!
此為家中大千金的大愛, 有了它大千金的早餐食量必會倍增
S__24879113  S__24879114  

既然回到家, 我又急不及待跑到廚房, 我發現對我來說烹飪確是最好的MEDITATION, 我可以全心全意集中在烹飪當中,很RELAX~
但由於地獄之旅確是太累人, 當日只能弄最簡單的 ~ 日本咖哩飯伴烤野菜。
自家的日本咖哩飯是特別在上湯及調味上加點工夫, 所以家人每之都會吃得津津有味, 就連家中的日本大爺都大舉
而日本咖哩的特點是放過夜後是更為美味的。
所以第二天的中午, 大千金也非常樂意再吃咖哩飯, 而伴菜就改為美味五香脆皮烤雞.
如我所料, 胃袋很小的大千金也能在10分鐘內吃光!
S__24879115  
食譜就留待明天分享囉~~~ (咖喱飯食譜按此